Correr “fofo”? Acredite, são os treinos leves que te ajudam a correr mais rápido!
Para muitos corredores, especialmente os que começaram a levar os treinos mais a sério, o principal objetivo é evoluir: baixar
Read More
Autor: Danilo Hits
Proteínas e carboidratos: qual o papel de cada um na construção muscular?
Ambos possuem relação com a hipertrofia, porém com papéis diferentes; entenda Os amantes de musculação que treinam para ganho de
Read More
Quer viver mais? Tome café. É o que dizem esses estudos
Bebida é fonte de antioxidantes e reduz riscos de doenças crônicas; entenda! O café é uma das bebidas mais saudáveis
Read More
Mito da purificação: por que não precisamos lavar o arroz antes de cozinhar
Se você cresceu vendo alguém esfregar o arroz branco em água corrente até ele “parar de soltar aquele pó branco”,
Read More
O poder da respiração: por que você deve aprender a usá-la?
Cientista do esporte Lucas Vianna explica como respirar da forma certa pode impactar o estado mental e as noite de
Read More
Beber água durante o treino é recomendado ou pode fazer mal? Entenda
Nutricionista ainda deu dicas de como lembrar de se hidratar durante os exercícios A água é extremamente importante e isso
Read More
8 dicas para deixar o sedentarismo para trás com a musculação
O sedentarismo aumenta o risco de surgimento de doenças crônicas, como diabetes, infarto e até mesmo alguns tipos de câncer.
Read More
Como evitar lesões na corrida e identificar os sinais de alerta do corpo
Médica do esporte e ortopedista Ana Paula Simões mostra os 10 pilares mais comprovados para evitar lesões na corrida e
Read More
Carboidrato é tudo igual? Estudo sugere que batata (não frita) pode ser melhor que grão refinado
O tubérculo apresentou uma qualidade nutricional muito melhor do que arroz branco e farinha branca, grãos processados industrialmente. Batatas costumam
Read More
Pipoca possui baixo teor calórico e pode entrar na dieta. Saiba como!
Fibras do milho promovem saciedade A pipoca é um petisco tradicional em todo o Brasil. Presente não apenas nos cinemas
Read More