Vou à academia, mas não faço dieta. Como isso compromete meu emagrecimento?

Danilo Hits 22 de março de 201721 de março de 2017 0 Comments

O ganho de peso está relacionado a múltiplos fatores, como genética, metabolismo, hormônios, estilo de vida, sedentarismo, e principalmente à ingestão alimentar. “Aproximadamente 70% da perda de peso dependem de uma dieta equilibrada”, explica a nutróloga Paula Vasconcelos, do Espaço Volpi. “Prefira os alimentos mais naturais e diminua o consumo de industrializados; procure se alimentar nos horários adequados e não pule refeições, o que ajudará a evitar excessos na refeição seguinte”, enfatiza a médica, que aconselha aumentar a quantidade de proteínas magras como ovos, peixes e tofu, e diminuir a quantidade de açúcar e carboidratos refinados.