Segundo estudo, exercícios físicos ajudam a prevenir o câncer de próstata

Além dos exames preventivos algumas pesquisas recentes reforçam que a prática de exercício físico também ajuda a prevenir o surgimento de várias doenças, entre elas, os diversos tipos de câncer. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, dos Estados Unidos, praticar exercício reduz em até 7% as chances de desenvolver qualquer tipo de tumor. 😉

Pensando nessa ação e em ajudar na prevenção do câncer, separamos algumas modalidades que ajudam os homens a se manterem saudáveis e como consequência prevenir o surgimento de câncer. Confira!

►Caminhada

De acordo com uma pesquisa realizada pela Escola de Saúde Pública de Harvard, caminhar mais de quatro horas por semana tiveram um risco 23% menor de mortalidade por qualquer causa quando comparados com os que andaram menos de 20 minutos por semana.

► Natação

Por se tratar de um exercício vigoroso, de mais intensidade e que ajuda na parte ardiorrespiratória, essa atividade é muito benéfica para a prevenção do câncer.

► Yoga

Sua combinação com atividades aeróbicas pode ajudar no tônus muscular, aumento da capacidade cardiovascular e perda de peso. Além disso, contribui para a diminuição do estresse pois baixa a produção de cortisol e ansiedade, que muitas vezes nos levam a hábitos danosos como consumo excessivo de álcool e tabagismo.

► CrossFit

É um treinamento formado por um mix de exercícios que inclui força, condicionamento em geral. Entre os principais benefícios estão resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Por: Evelyn Cristine

Fonte:Instituto Nacional do Câncer, dos Estados Unidos

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Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/segundo-estudo-exercicios-fisicos-ajudam-a-prevenir-o-cancer-de-prostata/