Quanto maior a quantidade de água ingerida, melhor para a saúde?

Ledo engano! Segundo a nutricionista funcional Mariana Duro (SP) é preciso manter o corpo hidratado, mas sem exageros. “A ingestão de água em grandes quantidades pode provocar a eliminação excessiva de minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como sódio e potássio, pela urina, podendo causar tremor, confusão mental e até perda da memória em casos mais graves”, alerta.

Perguntamos então, qual a quantidade ideal que devemos consumir? “Um adulto deve ingerir aproximadamente 35 ml por quilo de peso ao dia”, recomenda Mariana. Por exemplo, uma pessoa de 60 kg teria de consumir 10 copos médios (200 ml)

por Evelyn Cristine

Fonte: Mariana Duro,nutricionista funcional (SP)

Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/quanto-maior-a-quantidade-de-agua-ingerida-melhor-para-a-saude/