Qual o melhor treino para as mulheres que estão grávidas?

Danilo Hits 31 de agosto de 201630 de agosto de 2016 0 Comments

Não é necessário deixar a rotina de exercícios durante todo o período de gestação; no entanto, os treinos para as futuras mamães devem ser sempre monitorados e controlados, sem impacto e visando o aumento do tônus das musculaturas afetadas na gravidez e no parto, como assoalho pélvico, costas e abdome. De acordo com a personal gestante Roberta Gabriel (RJ), manter o corpo ativo ajuda a amenizar os desconfortos da gravidez, como dor nas costas e inchaço. “Atividades físicas são importantes para lidar melhor com a onda de hormônios desse período e controlar o surgimento de doenças próprias da gestação, como a diabetes gestacional e a hipertensão”, aponta. Roberta atesta ainda que a qualidade do sono e a sensação de bem-estar também são melhoradas com as atividades físicas, que atuam efetivamente no controle do ganho de peso e preparam o corpo para o parto.