Os alimentos mais consumidos no Vigilantes no Peso

Criadores do método divulgaram os ingredientes favoritos de quem segue o programa de emagrecimento

O Vigilantes do Peso é conhecido por permitir comer de tudo – pizza, pão, macarrão… Claro, com moderação! Isso faz com que o método seja um sucesso. Na edição de 2018 do ranking Melhores Dietas, divulgado anualmente pela empresa americana U.S. News & World Report, o programa se destacou nas categorias Melhores Dietas para Perda de Peso (1º lugar), Melhores Dietas para Perda de Peso Rápido (empatado na primeira posição com a HMR) e Melhores Dietas Comerciais (1º lugar).

Nesta quarta-feira (17), foi divulgada uma lista com os 51 alimentos mais consumidos pelos adeptos do método. Tudo baseado nos ingredientes que os usuários mais cadastram no aplicativo do Vigilantes. E a listagem traz algumas surpresas.

Campeões
O ingrediente favorito de quem segue essa dieta é o tomate, com 26 mil inserções no app. Na sequência vêm azeite de oliva (2º), alface (3º), salada de mix de folhas (4º) e laranja (5º). Até aí, só itens saudáveis, certo? Mas, em seguida, estão o presunto (6º) e a manteiga (7º).

Longe do pódio
A dupla preferida do brasileiro, o arroz com feijão, ficou em 16º lugar – perdendo espaço para carboidratos como arroz integral, goma de tapioca e pão francês integral, e também para fontes proteicas como ovo frito, queijo mussarela e queijo cottage sem gordura.

Queridinhos das fit girls
Ainda entre os 20 primeiros estão manga, ovo cozido, frango grelhado e abobrinha cozida. Alimentos que não podem faltar no cardápio de quem faz dieta, a exemplo de batata-doce, água de coco e iogurte grego, ficaram com a 24ª, a 42ª e 45ª posição, respectivamente.

“O resultado foi importante para o programa, pois vemos que as pessoas, depois de aderirem a ele, estão incluindo mais legumes e verduras e procurando opções mais saudáveis, como versões light e integral. E sem deixar de consumir outros mais comuns”, avalia o nutricionista Matheus Motta, em nota à imprensa.

A seguir, confira o ranking completo:

01 – Tomate (fresco)

02 – Azeite de oliva

03 – Alface

04- Salada de mix de folhas

05- Laranja (fresca)

06- Presunto

07- Manteiga

08- Morango (fresco)

09- Arroz integral cozido

10- Goma de tapioca hidratada

11- Ovo frito

12- Mussarela de búfala

13– Baguete francesa integral

14- Batata-inglesa cozida

15- Queijo cottage (zero gordura)

16- Arroz com feijão

17- Manga, fresca

18- Ovo cozido

19- Filé de peito de frango grelhado

20- Abobrinha cozida

21- Tomate-cereja

22- Tangerina (mexerica) fresca

23– Abóbora cozida

24- Batata-doce cozida

25- Queijo Mussarela

26- Macarrão espaguete cozido

27- Pão de fôrma branco

28 – Pera (fresca)

29- Melancia (fresca)

30 – Couve-flor cozida

31 – Batata frita

32- Queijo cottage

33 – Maionese light

34 – Beterraba cozida

35 – Pepino (cru)

36 – Cream cheese light

37 – Peito de peru em fatias

38 – Margarina comum

39 – Creme de ricota light

40 – Peito de peru defumado

41 – Couve cozida

42 – Água de coco

43 – Café em cápsula com açúcar

44 – Rúcula crua

45 – Iogurte grego light

46 – Creme de ricota light

47 – Refrigerante de baixa caloria

48 – Café latte com leite integral

49- Café preto sem açúcar

50 – Pizza de mussarela (massa fina)

51- Biscoito salgado tipo cracker

Por: Redação BOA FORMA

Fonte: Matheus Motta,nutricionista

Vigilantes do Peso

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/dieta/os-alimentos-mais-consumidos-no-vigilantes-no-peso/