Os 10 alimentos que garantem a boa forma e compõem a dieta no outono

Banner de dentro dos postsnutricionista Daniel Cady mostra os benefícios de
alguns legumes, frutas e hortaliças nas refeições diárias com a nova estação do ano

O outono começou e não é porque as temperaturas diminuem que você vai se descuidar e deixar os quilos a mais subirem. Sempre que entramos numa nova estação é necessário dar atenção ao que o nosso organismo vai precisar com as mudanças de temperatura. Afinal, essa transição do calor e umidade típica do verão para um período mais seco e pouco frio pedem alimentos que aqueçam o organismo e fortaleçam a nossa resistência.

Com a ajuda do nutricionista Daniel Cady, marido da cantora Ivete Sangalo, preparamos uma lista com 10 alimentos que vão te ajudar a manter a dieta no decorrer do ano. Além de beber bastante água, as frutas, hortaliças e os legumes são bons aliados nos pratos de quem pratica atividade física regularmente. O espaço entre as refeições, explica Daniel, deve seguir como em qualquer outra estação do ano, comendo cinco a seis vezes ao dia.

– Nem todas as pessoas conseguem comer a cada três horas, mas o importante é ficar atento às escolhas e qualidades dos alimentos, fragmentando a quantidade ao longo do dia – disse Cady.

Confira abaixo uma lista com 10 alimentos que são aliados da dieta no outono:

euatleta_info_10_outono_abacateeuatleta_info_10_outono_berinjela

euatleta_info_10_outono_beterrabaeuatleta_info_10_outono_chuchu

euatleta_info_10_outono_goiabaeuatleta_info_10_outono_kiwi

euatleta_info_10_outono_peraeuatleta_info_10_outono_repolho

euatleta-info-10-espinafre_este (1)euatleta_info_10_outono_tangerina

Fonte:Daniel Cady nutricionista

Transcrito:http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2016/04/os-10-alimentos-que-garantem-boa-forma-e-compoem-dieta-no-outono.html

Banner de dentro dos posts 2

You May Also Like

Deixe uma resposta

%d blogueiros gostam disto: