O caqui garante a saciedade

Rica em fibras e vitamina C, a fruta participa da produção de colágeno e colabora para prevenir o envelhecimento precoce.

O caqui é um dos queridinhos da temporada, pois, além de ser uma fruta saborosa e prática, também é repleto de benefícios para a saúde. Rica em fibras solúveis, uma unidade contém 26% da recomendação diária indicada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
São essas próprias fibras solúveis que ajudam a retardar o esvaziamento gástrico, promovendo saciedade, o que pode ajudar bastante quem está emagrecendo. Essas mesmas substâncias
também estão atreladas à redução do colesterol e ao controle da glicemia no sangue. Além disso, o caqui contém altos níveis de vitamina C, ajuda a melhorar a imunidade, aumenta a absorção de ferro no organismo e também participa na produção de colágeno, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce. Que tal aproveitar todos os benefícios dessa fruta saborosa?

Por: Ingrid

Texto: Mônica Miliatti

Adaptação web: Victoria Bassi

Fonte: Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa)

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/o-caqui-garante-a-saciedade/