Má postura no trabalho pode causar até enxaqueca, veja como resolver

Banner de dentro dos postsDescuidar da postura no trabalho pode causar uma série de males, inclusive aquela dor de cabeça chata. Aprenda aqui a se livrar da má postura!

Seja sincera: você mantém a postura correta durante o período de trabalho? Se a resposta foi não, saiba que não é apenas a dor nas costas que indica que a saúde pede socorro. O problema é muito mais embaixo, já que várias doenças, entre elas a enxaqueca, podem ser ocasionadas pela postura inadequada. Parece exagero? “Pense em como o estômago pode ficar espremido no meio das costelas, o intestino pressionado pelo peso da parte de cima do corpo e até mesmo as veias mais obstruídas quando você se senta de forma errada”, esclarece a fisioterapeuta Raquel Castanharo, mestre em biomecânica, de Jundiaí (SP). A consequência da má postura é falta de oxigênio para as células, digestão mais lenta e dor. No entanto, não existe uma única postura correta. O que existe são posições mais confortáveis e menos prejudiciais. Mas, ainda assim, ficar por muito tempo na mesma posição, por melhor que ela seja, não é bom.

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Como melhorar a postura no trabalho

Verifique se o seu bumbum está encostado na parte traseira da cadeira, os pés apoiados no chão ou no suporte, e se ao digitar você não precisa mudar a postura. “Veja se os braços estão alinhados, de forma que os ombros não fiquem erguidos e tensos, e a tela do computador na mesma linha da sua visão. E evite ficar muito tempo repetindo o mesmo movimento, afinal, as lesões por esforço repetitivo são a maior causa de invalidez provocada por doença adquirida no trabalho”, recomenda a fisioterapeuta. Por fim, varie sempre a postura e levante-se para caminhar a cada meia hora. De quebra, você vai evitar o desgaste de tendões, articulações e músculos.
Texto Aline Dini | Adaptação Ana Araujo

Fonte:Raquel Castanharo,fisioterapeuta e mestre em biomecânica, de Jundiaí (SP)
Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/ma-postura-no-trabalho-pode-causar-ate-enxaqueca-veja-como-resolver/10168

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