Está sem tempo de fazer exercícios? Aposte na corda!

Tem pouco tempo para o treino aeróbico e quer eficiência? Pule corda.

Uma hora do exercício queima até 720 calorias, contra 500 da corrida na esteira, em média. Os benefícios também se estendem à saúde: a Arizona State University, nos EUA, dividiu 92 pessoas em dois grupos. Um pulou corda por dez minutos diariamente, enquanto o outro correu por 30 minutos. Depois de seis semanas, quem pulou corda teve a mesma melhora no sistema cardiovascular que os corredores, treinando por um terço do tempo.

Por: Ingrid

Fonte: Arizona State University, nos EUA

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/esta-sem-tempo-de-fazer-exercicios-aposte-na-corda/