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Cortar o carboidrato pela manhã ajuda a emagrecer? Descubra!

Segundo Flávia Costa, nutricionista, para perder peso de forma adequada e saudável, o ideal é diminuir os carboidratos, mas nunca cortar. “Não consumir carboidrato suficiente pode até diminuir a ingestão calórica, mas compromete outras funções fisiológicas. A restrição deixa o metabolismo mais lento, fazendo o efeito contrário”, explica a nutricionista Bruna Bernardes. A primeira refeição da manhã é justamente para compensar a energia consumida durante à noite. “É preciso ter equilíbrio entre os nutrientes consumidos”, completa.

Por: Evelyn Cristine

Fonte:Bruna Bernardes,nutricionista

Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/cortar-o-carboidrato-pela-manha-ajuda-a-emagrecer-descubra/

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