Conheça os benefícios do judô para as mulheres

Saiba por que praticar o esporte que é ouro na Olimpíada

Nesta primeira semana de Olimpíadas no Rio, o judô foi o esporte de maior destaque. Isso porque a lutadora Rafaela Silva através do esporte deu a primeira medalha de ouro para o Brasil na competição. E para quem nunca pensou em praticar a modalidade, garantimos: são diversos os benefícios do judô para as mulheres.

Conheça os benefícios do judô

O judô é uma arte marcial que nasceu no Japão há pouco mais de um século e tem como principal filosofia a busca pelo equilíbrio mental e físico. Por ter como princípio o uso da força do adversário contra ele mesmo, o judô é uma das melhores técnicas de defesa pessoal. Conheça alguns dos benefícios do esporte:

Altos gastos calóricos

Por ser um exercício completo e intenso, o judô é ótimo para quem deseja eliminar calorias. Em uma hora de prática, você pode chegar a gastar entre 700 e 800 calorias.

Desenvolve o raciocínio

O judô é um esporte que trabalha o raciocínio, a coordenação, a disciplina, a concentração e a rapidez de pensamento. Com tudo isso, nem precisa dizer que a modalidade segue à risca aquele pensamento de “mente sã, corpo são”.

Trabalha os músculos

O esporte trabalha as pernas, braços e abdômen. Por isso, ajuda a definir e tonificar os músculos, além de aumentar a flexibilidade e a resistência muscular.

Trabalha a autoestima

Um dos benefícios mais citados ao se falar do judô é como ele trabalha de forma a autoestima, por possibilitar que o praticante descubra habilidades até então desconhecidas

Ajuda na socialização

Assim como outros esportes coletivos, o judô ajuda na socialização, sendo ótimo para pessoas tímidas.

Controla a ansiedade

Por trabalhar de forma tão intensa o controle mental e desenvolver a disciplina, a modalidade ajuda ainda pessoas que sofrem de ansiedade, um mal cada vez mais comum na sociedade atual.

Trabalha valores

As lutas marciais orientais têm como diferenciais o trabalho de valores como solidariedade, humildade e, especialmente, respeito com todos. Prova disso é que uma das primeiras coisas se aprende é a primeiro cair e só depois derrubar o adversário. A parte espiritual também acaba sendo fortalecida nesse processo.

Defesa pessoal

Esse tem sido um dos pontos responsáveis por trazer mais adeptas ao judô. Isso porque trabalha a mente e o corpo a lidarem com as mais diversas situações.

Poucos riscos

Embora possa causar algumas lesões, como qualquer outro esporte, o judô oferece poucos ricos. O mais normal é acontecer luxações, entorses ou estiramento muscular. É importante ressaltar que só se deve praticá-lo com supervisão de um profissional capacitado, assim as chances de qualquer lesão ficam bem reduzidas!

Como podem ver, são diversos os benefícios que o judô traz para quem o pratica de forma regular. Vale a pena investir no esporte que nos deu o ouro olímpico e, como puderam ver, é sim esporte de menina!

Mas lembre-se sempre: Antes de iniciar qualquer exercício esportivo, não deixe de ir ao médico e fazer todos os exames necessários para saber se você está apto a praticá-lo.

Por:Redação Vivo Mais Saudável

Transcrito:http://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/esporte/conheca-os-beneficios-do-judo-para-as-mulheres/