Conheça os 5 alimentos que deixam os dentes mais bonitos e saudáveis

Banner de dentro dos postsEsses alimentos deixam os dentes mais brancos, protegem o esmalte e até previnem o aparecimento de cáries. Saiba quais são e inclua-os já em seu cardápio!

Além de higienizar corretamente, você também pode contar com esses alimentos para deixar os dentes mais bonitos, mais brancos, mais fortes e mais saudáveis. Quem ensina é a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira, de São Paulo.

1. Peixes

Contém ferro e cálcio, que ajudam na proteção do esmalte dos dentes.

2. Cebola

Possui propriedades antibacterianas que previnem o aparecimento de cáries.

3. Brócolis

Por serem ricos em vitamina D, seu cálcio (e o de outros alimentos) é mais bem absorvido pelo organismo. Opte pelos de pequeno porte, como sardinha ou pescada.

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4. Grãos integrais

Sua combinação de cálcio e vitaminas do complexo B faz bem para a saúde da gengiva. Bônus: também têm magnésio, que literalmente dá uma forcinha aos dentes.

5. Maçã

Boa fonte de fibras, auxilia na limpeza bucal e estimula a produção de saliva, evitando a formação de placa bacteriana.
Texto Vand Vieira e Giuliana Cury | Adaptação Ana Araujo

Fonte:Regina Moraes Teixeira,nutricionista de São Paulo.

Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/conheca-os-5-alimentos-que-deixam-os-dentes-mais-bonitos-e-saudaveis/10142

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