Comer antes de sair de casa ajuda a emagrecer

Banner de dentro dos postsFugir de todas as festas dos sobrinhos pode pegar mal e até balançar a convivência com os parentes. Em vez disso, programe-se para sentar-se à mesa uma hora antes de ir às confraternizações. Faça uma refeição completa e rica em fibras, para que a sensação de saciedade se prolongue. Já na festa, jamais admita que comeu em casa. Prefira desculpas que não dão ao outro a chance de revidar, como: ”Não estou me sentindo muito bem hoje”. “Ir saciada faz com que você sinta menos vontade de comer, mesmo que os petiscos sejam provocativos”, afirma o psicólogo Marco Antonio De Tommaso. Se mesmo assim pintar aquela vontade de beliscar, dê preferência ao que houver de mais saudável

Texto Rita Trevisan e Louise Vernie

Adaptação Web Evelyn Cristine

Fonte:http://dietaja.uol.com.br/comer-antes-de-sair-de-casa-ajuda-a-emagrecer/

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