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4 maiores erros dos homens na musculação (e como evitá-los!)

Cometer certos erros na hora de se exercitar pode levar a lesões sérias. Confira aqui como evitar que isso aconteça!

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Tenho pouco tempo na academia: o que fazer no treino?

Especialistas dão dicas de quais exercícios privilegiar, entre musculação e aeróbico, para quem tem só 30 minutos diários disponíveis Nem

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Ser sedentário é tão ruim assim? Saiba como sair do sedentarismo mesmo com rotina corrida

Como sair do sedentarismo com os afazeres do dia a dia? Solução é mais fácil do que parece O sedentarismo

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Conheça 5 bons motivos para pedalar

Andar de bicicleta tem uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar, destaca o educador físico Gustavo Luz

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Treinos x saúde mental: 5 pontos para equilibrar essa balança

Melhorar a performance nos treinos é uma meta comum, mas é sempre importante equilibrar isso com a saúde mental. Vale

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Treino de supersérie para bíceps e tríceps: método potencializa os ganhos

Personal explica como a técnica da supersérie pode ajudar a desenvolver bíceps e tríceps de forma eficaz Os treinos de

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Posso copiar o treino de outra pessoa? Entenda riscos

Descubra por que seguir os passos alheios pode ser mais uma armadilha do que uma estratégia na jornada rumo à

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Homens perdem peso mais facilmente do que mulheres? Entenda

Endocrinologista Guilherme Renke detalha estudos que demonstram diferenças de composição corporal, armazenamento de gordura e metabolismo de homens e mulheres

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Musculação ou aeróbico: qual é melhor para emagrecer?

Estudos e especialistas comparam os dois tipos de exercícios físicos e explicam como obter o melhor resultado de déficit calórico

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Erros que prejudicam o treino: carga errada, falta de descanso e mais!

De acordo com personal trainer, execução mal-feita, carga errada e falta de descanso podem causar lesões e atrapalhar os resultados

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