Vai na academia? Confira dicas para você criar o hábito de malhar

O que fazer primeiro? Quais atividades escolher? Posso fazer aula coletiva e musculação no mesmo dia? Qual é a atividade mais indicada para mim?

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Avaliação médica prévia é indispensável para quem vai começar a se exercitar

Para não perder tempo, procure um profissional médico que conheça os benefícios e os riscos próprios da modalidade esportiva que você pretende praticar, afirma

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Treino de verão: corra na praia e torre até 600 calorias em 1 hora

Que tal aproveitar os dias na praia para dar uma corridinha? Além de curtir um visual incrível, você ainda consegue queimar até 600 calorias

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Exercício à noite: prós e contras dessa tendência

Enquanto a cidade dorme, muita gente treina dentro e fora das academias. Conheça os benefícios dessa onda – e os ajustes vitais para não

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Risco ao coração de sedentários pode ser anulado com exercícios

Segundo estudo do American Heart Association’s Journal Circulation, dois anos de treinos 5 vezes por semana apagariam os danos do sedentarismo ao coração Ser

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Janeiro fit: confira dicas para retomar a dieta e voltar bem aos treinos

Nutricionista mostra como podemos reorganizar a alimentação e se exercitar no início do ano O final de ano veio acompanhado de inúmeras confraternizações com

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Vai começar a fazer exercícios? Veja o que é importante saber para ser eficiente

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Aquecimento geral ou específico? Saiba o que é melhor para sua atividade física

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Treino em escada é aliado para queimar calorias e melhorar a corrida

Subir escada pode ser uma alternativa benéfica para aumentar sua velocidade, além de ser eficiente para perder peso e medidas. Treinador e ortopedista tiram

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Entenda porque o rendimento do treino cai nos dias quentes e saiba como evitar este problema

Treinar nos dias de maior calor exige ainda mais do nosso corpo. Para evitar problemas e garantir um bom desempenho, aposte em 6 dicas!

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