Café antes do treino melhora o rendimento

Para muitos, tomar café já um grande prazer, mas o que vocês talvez não saibam é que tomar café antes do treino melhora o

Read more

Aposte na cafeína para melhorar seu desempenho no treino

Se consumida da maneira correta (e com supervisão médica, sempre!), a substância pode ser uma ajuda e tanto para melhorar seu desempenho no treino,

Read more

Alongar antes da musculação prejudica a hipertrofia?

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, explica qual a melhor forma de alongar o corpo sem prejudicar o treino. Confira! Alongar

Read more

3 treinos poderosos para emagrecer

Quer perder peso rapidinho e sem riscos? Veja o que alguns experts recomendam para uma semana de treino turbinado para emagrecer e secar os

Read more

Entenda a importância do glicogênio muscular para os treinos

É difícil fazer tarefas simples, como subir uma escada? Isso pode ter relação com o glicogênio muscular! Entenda o que é e como fazer

Read more

Vai começar na academia? Veja 6 dicas para deixar o início menos assustador

Vai começar na academia? Veja 6 dicas para deixar o início menos assustador Todo mundo fica meio inseguro na hora de começar, mas com

Read more

Atitudes que adicionam sete anos de vida (saudável) na sua conta

Mais do que aumentar a expectativa de vida, certas práticas relacionadas ao bem-estar proporcionam mais vitalidade no presente e no futuro Não fumar, consumir

Read more

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível “crescer” pegando leve

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível,

Read more

Treino rápido para definir coxas e bumbum

Com apenas 3 exercícios, esse treino vai te ajudar a garantir coxas e bumbum durinhos e definidos. Pronta? Com os exercícios propostos por Márcio

Read more

O que comer antes, durante e pós treino?

Carboidratos integrais são a melhor escolha para garantir a energia de que o seu organismo precisa. No pós, o ideal é investir em proteínas

Read more
%d blogueiros gostam disto: