Cardápio que emagrece e desintoxica
Além de promover uma rápida perda de peso, o cardápio proposto pela nutróloga Dieynne Saugo, da Clínica Ego (SP), acelera o metabolismo, melhora a circulação e tem efeito diurético. A dieta líquida ainda tem efeito detox, já que promove uma verdadeira limpeza no intestino, o que promove a perda de peso. Confira o cardápio que emagrece e desintoxica e fique ainda mais linda!
Dia 1
Café da manhã
• Suco: 1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão + 1 fatia média de abacaxi + 1 copo (200 ml) de água + 1 lasca de gengibre sem açúcar ou com adoçante (stévia ou xilitol)
Lanche da manhã
• 1 maçã
• 2 castanhas-do-pará
Almoço
• Sopa de legumes com quinoa
Lanche da tarde
• 1 iogurte zero gordura
• 1 col. (sobremesa) de chia
Jantar
• Sopa de brócolis com espinafre e carne moída
Ceia
• 1 xíc. (chá) de chá natural de camomila
Dia 2
Café da manhã
• Suco: 1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco + suco de 1 limão + 6 folhas de hortelã sem açúcar ou com adoçante (stévia ou xilitol)
Lanche da manhã
• 1 goiaba
• 2 nozes
Almoço
• Sopa de ervilha com carne moída
Lanche da tarde
• 3 minibiscoitos de arroz integral
• 1 col. (sopa) de geleia sem açúcar
Jantar
• Sopa de mandioca com frango
Ceia
• 1 xíc. (chá) de chá natural de erva cidreira
Dia 3
Café da manhã
Suco: 1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido com 1 fatia grossa de melão + 1 maçã com casca + suco de 1 limão + 3 folhas de capim-limão fresco, fi ltrado, sem açúcar ou com adoçante (stévia ou xilitol)
Lanche da manhã
• 1 pera
• 4 amêndoas sem sal
Almoço
• Creme de batata-doce com frango
Lanche da tarde
• 3 damascos
• 2 fatias de queijo minas light
Jantar
• Creme de batata doce com frango
Ceia
• 1 xíc. (chá) de chá natural de erva-doce
por Rita Santander
Adaptação Web Evelyn Cristine
Fonte: Dieynne Saugo,nutróloga da Clínica Ego (SP)
Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/cardapio-que-emagrece-e-desintoxica/
