Benefícios da beterraba para quem faz academia

Banner de dentro dos postsPara desenhar o corpo de vez, é preciso, também, aderir à atividade física. E nesse ponto a beterraba pode ajudar, e muito. Veja os benefícios da beterraba para quem faz academia!

Consumir beterraba contribui para a redução da pressão sanguínea por ter ação vasodilatadora, isso graças a uma substância chamada nitrato. “Uma vez em nosso organismo, ele é convertido em nitrito, que forma o óxido nítrico. Quando esse processo acontece, a taxa de oxigênio circulante no corpo aumenta e os nutrientes passam a ser transportados com mais eficiência e, consequentemente, melhor absorvidos pelos músculos. Aí, a tolerância ao esforço físico durante o exercício acaba turbinada”, explica Talitta.

Isso significa energia extra para as marombeiras de plantão e definição das fibras musculares mais rápido.

Lançar mão da beterraba no pós-treino também ajuda na recuperação muscular, evitando a fadiga, o que melhora o desempenho para a próxima sessão de exercícios

por Evelyn Cristine

Texto Caroline Randmer

Adaptação Web Evelyn Cristine

Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/beneficios-da-beterraba-para-quem-faz-academia/

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