Alongamentos para fazer depois da caminhada

Banner de dentro dos postsConfira 6 alongamentos indispensáveis para fazer depois de uma caminhada

Dicas:

– Use meias confortáveis e tênis com um bom sistema de amortecimento.

– Vista roupas leves. evite tecidos sintéticos que prejudicam a transpiração.

– Faça uma refeição leve pelo menos 40 minutos antes de iniciar o treino. Não caminhe em jejum.

– Beba água durante o percurso, mesmo se você não estiver com sede.

– Lembre-se de usar protetor solar nas caminhadas ao ar livre.

Alongamentos para fazer depois da caminhada 

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 por Luana Zanolini 

*Texto e fotos: Viva saúde especial colesterol

Fonte:http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/alongamentos-para-fazer-depois-da-caminhada/6087/

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