A Ciência prova: rir é o melhor remédio!

A sabedoria popular já nos alertava: o bom humor não é bom apenas para a alma, mas também para o corpo. Confira quais os benefícios de rir sem moderação

“Um dia sem rir é um dia desperdiçado”, já dizia, lá no século 18, o poeta, jornalista e humorista francês Sébastien-Roch Nicolas, ou, simplesmente, Nicolas de Chamfort. Que dar uma boa gargalhada gera um efeito positivo no humor, isso todos sabem – visto que já experimentamos essa sensação pelo menos uma vez na vida. Entretanto, a ciência vem mostrando que sorrir pode favorecer a saúde.

Um estudo da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, comprovou por meio de uma pesquisa com 20 voluntários que dar risada diminui a pressão arterial, aumentando o fluxo sanguíneo em 22% e melhorando as funções do sistema vascular. O sistema imunológico também é fortalecido, a energia aumentada e a dor amenizada – rir ajuda a relaxar os músculos. Além disso, quando sorrimos, o cérebro é estimulado a liberar endorfina e serotonina – substâncias que promovem sensações de felicidade e bem-estar.

As taxas de hormônios associados ao estresse diminuem, tais como dopamina, cortisol, e os efeitos da tensão são combatidos. Os músculos mais estimulados durante uma risada são os abdominais. Por isso, o sistema gastrointestinal acaba sendo incentivado, o que melhora a digestão. E os benefícios não param por aí! Até os pulmões saem ganhando porque rir ajuda a absorver mais oxigênio, deixando os órgãos mais ventilados e, consequentemente, mais “limpos” e fortes. Confira os benefícios.

Saúde física

>Fortalece o sistema imunológico, os pulmões e ajuda na digestão
>Protege o coração e diminui a pressão arterial
>Relaxa os músculos e ameniza dores
>Reduz a produção dos hormônios associados ao estresse
>Aumenta os níveis de colesterol bom

Saúde mental

>Ajuda a desenvolver o pensamento positivo
>Combate a ansiedade
>Desenvolve a resiliência
>Eleva a autoestima
>Colabora para o alívio de tensões

Questões sociais:

>Aproxima as pessoas e deixa o ambiente mais descontraído
>Fortalece laços afetivos
>Contribui para a resolução de problemas
>Facilita os trabalhos em equipe e une os indivíduos
>Cativa quem está ao redor e é contagioso!

Por: Bruno Ribeiro

Fonte: Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos

trascrito: https://www.altoastral.com.br/rir-melhor-remedio/

 

 

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