8 regras de ouro para quem faz dieta

Conheça agora 8 regras de ouro para quem faz dieta para colocar em prática, já!

» Corra dos embutidos e alimentos defumados.

» Prefira panelas de inox, vidro ou cerâmica branca. Evite esquentar, resfriar ou acondicionar alimentos em recipientes plásticos, tóxicos para a saúde.

» Para cozinhar legumes e hortaliças, prefira o vapor, que ajuda a manter as propriedades dos alimentos.

» Prefira o azeite de oliva prensado a frio, com acidez de até 0,5%, extravirgem. Não aqueça o azeite, use o óleo de coco extravirgem para altas temperaturas.

» Não tome líquidos junto com as refeições, apenas no intervalo entre elas. O recomendado é 30 min. antes e 1 hora após cada refeição.

» Reduza ao máximo o consumo de doces e açúcares. Procure sentir o sabor natural dos alimentos. Caso utilize adoçantes, prefira stevia, açúcar demerara orgânico ou mel.

Po: Evelyn Cristine

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/8-regras-de-ouro-para-quem-faz-dieta/

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