6 passos para emagrecer com saúde

Banner de dentro dos postsO desejo da maioria das mulheres é estar com uma barriga chapada! Para te ajudar, a nutricionista Cintia Azeredo do Vita Check-Up Center, selecionou 6 passos para você começar a emagrecer com saúde e ficar com o corpo que você sempre sonhou. Confira as dicas a seguir:

1.Comece pelos exercícios aeróbicos, pois possuem um gasto calórico maior. Busque o acompanhamento de orientador físico para que você não tenha problemas futuros.

2. Por está ligado as reações hormonais, o estresse pode causar um aumento de peso e provocar obesidade. Procure fazer alguma atividade que proporcione relaxamento.

3.Ingira mais fibras, elas ajudam na redução abdominal, mas ao consumi-las beba água. No mínimo 2 litros por dia.

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4.Evite os alimentos congelados ou embutidos, a grande parte possui muito sódio e faz você reter líquido ocasionando o inchaço.

5.Busque comer alimentos que acelere o seu metabolismo. Alguns exemplares são o gengibre, pimenta, canela e o chá verde.

6.Evite o consumo de bebidas alcoólicas, elas desequilibram a flora intestinal.

Texto: Sara Loup

Fonte:Cintia Azeredo nutricionista do Vita Check-Up Center,

Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/6-passos-para-emagrecer-com-saude/

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