5 MOTIVOS PARA PRATICAR PILATES
Você sabia? O Pilates é considerado uma das melhores modalidades para quem está em busca de definição muscular, equilíbrio e resistência, segundo opinião do professor de educação física. Fique por dentro!
Na hora de optar por esse ou aquele exercício, você fica em dúvida? Consultamos Isaias Leme, professor de educação física da academia Bio Ritmo, para explicar quais são as vantagens de praticar Pilates, modalidade ideal para quem deseja definição muscular.
Lemes comenta que os exercícios realizados no Pilates são indicados para aqueles que buscam eliminar as gorduras localizadas. “O treino de Pilates é considerados um dos melhores para definir a musculatura abdominal”, acrescenta.
“A execução do Pilates tem como base o controle da respiração e o alinhamento da coluna, devido ao fortalecimento de músculos profundos do tronco e abdômen, que para obter melhores resultados, vale apostar em exercícios com aparelhos para aumentar a sobrecarga e o grau de dificuldade do treino, além de conciliar com modalidades aeróbias e dieta equilibrada. Assim, será possível adquirir mais força, resistência, equilíbrio e elasticidade”, afirma.
Mas se você ainda não se convenceu, Lemes lista cinco motivos para adotar o Pilates como uma das melhores atividades físicas para praticar. Confira!
– Melhora da capacidade respiratória
– Auxílio na concentração
– Correção da postura
– Definição dos músculos
– Redução das dores no corpo
Por Kelly Miyazzato
Fonte: Isaias Leme, professor de educação física da academia Bio Ritmo.
Transcrito:http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/5-motivos-para-praticar-pilates/6389/
