5 Dicas para manter a saúde da voz

Você sabia que é possível adotar medidas simples para manter a saúde da voz em dia? Confira as dicas!

1. Coma maçã. Essa fruta é conhecida por ter uma ação adstringente e pode auxiliar na limpeza da boca e da garganta.

2. Nada de pigarrear. Ao tentar eliminar o incômodo das cordas vocais, elas raspam e podem provocar pequenas lesões. Nessa situação, prefira beber água.

3. Menos ar-condicionado. O aparelho deixa o ar do ambiente mais seco. A redução da umidade do ar causa o ressecamento do trato vocal. Com isso, é preciso fazer mais esforço para falar.

4. Faça gargarejo. Em processos dolorosos e inflamatórios, tanto da boca quanto da garganta, utilize líquido medicamentoso com propriedades anti-inflamatória, analgésica e anestésica.

5. Não grite ou sussurre. Ao forçar a voz, com o tempo podem aparecer lesões, como nódulos nas cordas vocais. Articule bem a boca ao falar, assim evita-se ter que repetir em voz mais alta.

Por Letícia Ronche e Priscila Pegatin
Adaptação Kelly Miyazzato.
Fonte: Talita Poli Biason, Pediatra (SP)

Transcrito:http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/veja-como-manter-a-saude-das-cordas-vocais-em-dia/6016/