4 dicas para acelerar o metabolismo

Banner de dentro dos postsPara espantar o desânimo e continuar emagrecendo, trace objetivos viáveis, estipule prazos e registre sempre a evolução da dieta. Veja 4 dicas para acelerar o metabolismo e perca peso com aptidão! 😉

1.  Coma a cada três horas

Se não fornecemos alguma energia constantemente ao nosso organismo, ele diminui o ritmo de trabalho.

2. Combine proteína e gordura

Tanto um nutriente quanto o outro retardam a absorção da glicose, evitando a oscilação da glicemia. Quando ficamos com hipoglicemia, nosso mecanismo de defesa é acionado, travando o metabolismo.

3. Inclua alimentos termogênicos

horadecomer

Para um dieta balanceada alguns alimentos estimulam o maior gasto energético, como canela, cafeína, óleo de coco, pimenta-vermelha e gengibre.

4. Mantenha o corpo em movimento

Quanto mais você se mexer, mais vai acelerar seu metabolismo.

Texto Redação

Adaptação Web Evelyn Cristine

Fonte:http://dietaja.uol.com.br/4-dicas-para-acelerar-o-metabolismo/

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