13 atividades do dia a dia para queimar calorias
Nem sempre temos tempo ou dinheiro para malhar na academia e ficar de bem com a silhueta. Porém, é possível ter boa forma com atividades corriqueiras no dia a dia. Espante o cansaço e a preguiça e vamos lá! Confira os dados abaixo que mostram quantas calorias dá para perder em 30 minutos! 😉
✓ Pedalar bicicleta
Pedalar / andar de bike por 30 minutos faz você perder cerca de 126 calorias.
✓ Esfregar o chão
Alô, dona limpeza! Esfregar o chão pode fazer com que você perca 200 calorias.
✓ Andar acelerado
Não é correr, é apertar o passo ao caminhar. Isso faz com que você perca aproximadamente 276 calorias.
✓ Dançar
Vá curtir uma balada com as amigas, ou aumente o volume do som em casa. Você pode perder até 200 calorias.
✓ Arrumar o armário
Pode ser o seu, o da sua amiga, o dos seus pais ou do seu irmão. O que importa são as 130 calorias que você vai perder ao terminar.
✓ Fazer compras
Está precisando de roupas novas? Ótimo! Vá ao shopping e queime aproximadamente 70 calorias.
✓ Tirar o pó dos móveis
Ao limpar os móveis e tirar o pó, você pode perder 50 calorias.
✓ Subir escadas
Que tal dar um descanso ao elevador? Subir escadas faz com que você perca até 310 calorias
✓ Passear com o pet
Segundo uma pesquisa feita pela revista Plos One, passear com o pet faz com que você tenha 60% de chances de conhecer novas pessoas. Além de perder até 150 calorias. Ótimo incentivo, né?
✓ Fazer sexo
Vamos esquentar um pouquinho o clima? Você pode emagrecer. Dependendo do ritmo do casal, você pode perder aproximadamente 280 calorias.
✓ Lavar a louça
Bora colocar a cozinha em ordem? Você pode perder 160 calorias.
✓ Passar roupa
Partiu desempilhar as roupas para passar? Você irá perder 150 calorias aproximadamente.
✓ Lavar janela
Lavar a janela (da cozinha, da sala ou do banheiro) faz com que você perca 100 calorias.
Prontinho. Arrasou! Está vendo como é fácil?
por Evelyn Cristine
Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/13-atividades-do-dia-a-dia-para-queimar-calorias/
